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這個突然爆紅的“新詞”其實并不新鮮。
早在2010年，修習瑜伽多年的山下英子從瑜伽行法哲學“斷行、舍行、離行”中提煉出“斷舍離”的物品管理方法。當時她以“雜物管理咨詢師”這一特殊職業(yè)出版了居家收納書籍，很快她的理念就得到廣泛關注和熱烈回響，“斷舍離”這個詞還牛氣哄哄的獲得當年度日本流行語大獎提名。
山下老師隨后將這種思維邏輯拓展到生活的各個領域，并積極參與各種宣傳推廣活動。2014年，簡體中文版的《斷舍離》正式登陸中國大陸，很快占據(jù)暢銷圖書榜，熱度不斷延燒，引發(fā)都市精英人群的廣泛討論。
所謂的"斷舍離"既是一種減法思維：
斷——斷絕不需要的
舍——舍去多余的
離——脫離執(zhí)念
從最表層的生活物品管理，到人際關系、人生態(tài)度，生活的方方面面都能用“斷舍離”的觀念進行內省，最終丟掉執(zhí)念、平衡欲望，回歸簡約自由的精神狀態(tài)，收獲輕松豐沛的人生。簡單的說，“斷舍離”就是教你摒棄過多誘惑，將有限的精力投注到切實需求的人事物中，在欲求無限的人生鋼絲索上輕盈前行。
人生無法將一切握在手中，所以我們需要"斷舍離"
除了少數(shù)開掛人士，大多數(shù)人的一生都是只能攜帶一個旅行箱的旅程。我們可以憑借努力把路上看到的任何東西裝進行李箱，比如化妝品、書、錢、戒指、工資卡……可一旦旅行箱塞滿，再好的東西也不能帶著上路。此時，“斷舍離”能將你從選擇障礙癥中解救出來，不再糾結。
"斷舍離"key word：“我”、“現(xiàn)在”、“需要”
傳統(tǒng)的物品收納方法大多是在盡量不減少物品數(shù)量的基礎上，花費大量時間、空間、勞力、精力進行整理。而“斷舍離”提出將“我”放在主體位置，以“我，現(xiàn)在，要不要用”3個詞為判斷標準，思考當前環(huán)境中“我”與欲望(對事物的強烈向往，包括物品、人際關系、情感需求等)的關系，由此對欲望進行簡化、取舍。
一定要澄清：不要誤會，"斷舍離"不是苦行僧般的生活
提起“斷舍離”，大家很容易聯(lián)想到對各種欲望苦苦壓抑的嚴苛人生。事實上，這是對“斷舍離”的片面解讀。山下老師從沒把欲望當做毒藥，相反她認為“有些欲望和生存力緊緊聯(lián)系在一起，丟棄所有的欲望，就相當于放棄生存的樂趣”。吃一頓美食、看一場演出、買一件心心念念的美麗衣裳都是生活在不可缺少的“小確幸”。但如果不經過篩選，什么都想要，生產幸福感的欲望就會變成沉甸甸的執(zhí)念，拖垮整個人生。
那么問題來了：實際運用中，我們該如何“斷舍離”，與欲望和平共處？
斷— 足夠自信才能夠果斷
“斷”即斷絕生命中不需要的。
KEY：大多數(shù)人都抱著不安和恐懼生存，他們害怕失去、常常陷于求不得的不安中，因此總想把所有東西都抓在手中，自然沒有底氣拒絕不需要的東西。要充分了解自身需求，有足夠的自信能判斷出需要什么，可以承擔判斷失誤的風險，在選擇時才能果斷拒絕不需要的。
初級階段：拒絕你不需要的物品
身為女人，總有無數(shù)的理由買買買，“超便宜”、“好可愛”、“大家都說贊”……隨便一個理由，都能讓你秒變“剁手黨”。STOP！快拋棄這種想法，買東西只有一個理由：“我需要”。只有對自己有用的東西才有掃貨價值，要不然買回來也只會在角落積灰，侵占寶貴的生活空間。
刷卡之前問問你的心：
◎它真的有用嗎？
◎買回來大概會用幾次？
◎雖然它很好，但適合我嗎？
◎家里是不是已經有功能類似的產品？
進階課堂：摒棄你不需要的知識
老話說有備無患、技多不壓身。但現(xiàn)實是時間有限，就算有哆啦A夢的記憶面包，光是記下所有資訊可能就已經撐死，更別提深入消化學習了。因此是在信息大爆炸的現(xiàn)在，我們更要學會吸收“對我最有用”的知識。
舉個簡單的例子，女性最關心的“身材大事”常有各種理論知識和層出不窮的新方法。如果一個個試下來，估計會成為瘦不下來的減肥達人。最靠譜的做法是篩選出科學健康的方法，并堅持下去。
終極奧義：放棄對你無益的人/感情
有些只想索取能量的人總想進入你的生活，有些充滿誘惑力卻暗含危機的感情總在心里萌動。小心，一旦放任入侵，他們就會伺機在你的心里種下負能量的種子，不停地釋放灰暗情緒、制造各種麻煩。此時，就算雙商爆表也很難驅逐他們。所以，建立一段關系或情感之前，要判斷你需不需要、對于你他有沒有價值，評估他們是否會增加生命里的問題、消耗你的正向能量。
舍— 斬斷寂寞才能扔的徹底
“舍”即舍去生命中多余的。
KEY：舍棄需要勇氣和大智慧。因為“倉鼠黨”大多有一個寂寞的心，就算整個空間亂糟糟的，他們也會把無用的、多余的事物當做過冬的糧食，死死摟在懷里。另外，“倉鼠黨”還是個糊涂蛋，他們往往并不知道自己真正喜歡什么、適合什么，只好都屯起來，想著“萬一哪一天用得上呢”。
初級階段：丟掉你用不上的東西
“丟掉太浪費”、“也許還有別的用處”、“過期一兩天應該沒事吧”……別再抱著此類想法，這不是勤儉而是傻！任何東西用不上，屯著就是占地方、還會破壞你親手布置的室內景觀。而且大多數(shù)物品都有保質期，一旦過期可能存在各類風險。就算沒有過期的物品也應當定期清理，以“我，現(xiàn)在，需不需要”為標準，不需要的東西及時轉手或者處理掉，以免錯過最佳使用期限。
聰明收納定時整理：
◎每天要用的零碎物品用盒子裝著放在顯眼的地方
◎不常用但是必備的物品放在密封的盒子里，外面貼上物品名和保質期，每月定時清理
進階課堂：清理過時的信息
很多人都曾以為，畢業(yè)后能遠離課堂和考試?？上В@年頭知識更新的速度趕得上每年的潮流變化。特別是現(xiàn)在謠言黨盛行，今天新鮮出爐的資訊，可能明天就被打臉辟謠了。信息更新得遲一些，原本準備拿到社交場合顯擺的談資可能就會變成隔夜冷笑話。涉及工作的專業(yè)知識更是要時時更新，刪除過時資訊，才能讓你走在行業(yè)前端。
終極奧義：放下已經結束的事/人
很多時候，理智告訴我們某件事情已經結束、某個人已經與我們的生活分道揚鑣，但心里依然有所留戀。就像一直挪動椅子，看了四十多次日落的小王子。事實上，已經過去的事或人，不管它曾帶來傷痛還是幸福，都值得懷念卻不能沉溺。
轉換情緒的技巧：
◎積極尋找新的開始
◎暫時脫離舊環(huán)境
◎向他人傾訴
離— 拒絕執(zhí)念才有好心態(tài)
“離”即脫離執(zhí)念。
KEY：執(zhí)念=過度完美主義=極端強迫癥=不斷加量的人生。當斷不“斷”、應舍不“舍”的人生很容易就產生執(zhí)念。這類人像故事里不停遇到西瓜、玉米、芝麻的小孩，區(qū)別在于他們什么都不舍得放手。最后明明擁有一大堆東西，卻不堪重負，幸福指數(shù)直線下降。他們是亟需減法的不快樂星人。
初級階段：放過快爆倉的家
把家里塞得滿滿的真的很幸福嗎？快醒醒！衣櫥大半塞著過季服裝，哪天早起套錯衣服，時尚達人也要變成時尚災難。更別一片凌亂的化妝品、護膚品，同批購買的東西可能有些已經過期卻搞不清楚，生生把護膚神器變成毀容利器。記住，雜亂的家居環(huán)境只會降低生活品質，趕快用“我，現(xiàn)在，是不是需要”的黃金法則整理一下吧！
收納整理原則：
◎了解自身需求
◎過期物品記好保質期
◎設定時間定期清理
進階課堂：“超負荷”的身體需要全面“斷食”
執(zhí)念太重的人總會對自己“下狠手”，為了健康美麗保養(yǎng)身體，最后卻給身體造成不必要的負擔。像是各類護膚品一起上，超出肌膚所需營養(yǎng)，保養(yǎng)過度；減肥計劃苛刻到極限，身體根本吃不消，到頭來越減越肥；關心各種身體保健資訊，家里弄得像無菌室，抗菌過度造成免疫力下降……快別再折騰了，鐵打的身體也吃不消，現(xiàn)在最需要的是全面“斷食”，給身體減負。
身體“斷食”原則：
◎循序漸進，漸漸減少“保養(yǎng)”身體的步驟，不宜一下用力過猛
◎讓身體徹底休息幾天，放棄一切“保養(yǎng)”手段
◎“斷食”2-3天后，逐步恢復到正常的保養(yǎng)狀態(tài)
終極奧義：丟掉恐懼才能放下執(zhí)念
從心理學的角度分析，對人生的不信任、對自身不自信誘發(fā)的恐懼心理，及對自我的不了解是導致執(zhí)念過重的重要原因。要學會用“信賴和希望”去置換心里的“恐懼和不安”，負面情緒消減后，心里的執(zhí)念自然會淡化，想要達成“斷舍離”的輕松狀態(tài)也會簡單許多。
當我們擁有得越來越多，你還能準確判斷出自己是否在人生旅途中超負荷行走嗎？從扔東西開始吧，讓“斷舍離”幫助我們在獲得和放手中選擇，舍棄執(zhí)念輕裝簡行。
品牌建設部 楊國松 轉自網絡
